Министр спорта Башкирии дал советы спортсменам на Рамадан

Министр спорта Республики Башкортостан Руслан Хабибов обратил внимание на особенности тренировочного процесса в период Рамадана через публикацию в своих социальных сетях. В свете наступления священного для мусульман месяца Рамадан, который начался с захода солнца 10 марта, руководитель ведомства поделился рекомендациями относительно адаптации спортивных занятий к данным условиям.

Хабибов подчеркнул, что учитывая ограничения на потребление пищи и жидкости в дневное время в течение Рамадана, спортсменам следует предпочесть менее интенсивные тренировки. Он отметил, что важно отказаться от активных кардио и силовых нагрузок с использованием тяжелых гантелей и штанг. Кроме того, предложил сокращать продолжительность обычных тренировок на четверть часа, чтобы избежать перегрузок и сохранить здоровье.

В контексте данных рекомендаций Хабибов подчеркнул важность прислушиваться к собственному телу и адаптировать физические нагрузки в соответствии с его сигналами во время Рамадана, пожелав всем мусульманам благословенного месяца.