Специалист объяснила, чем опасно скрещивать ноги во время перелёта

Скрещенные ноги во время авиаперелёта — привычка, которая может показаться безобидной, но на деле несёт риски для здоровья. Как заявила физиотерапевт из Великобритании Бетани Томлинсон в комментарии изданию Daily Mail, подобное положение тела во время полета негативно влияет на кровообращение и может спровоцировать развитие тромбоза глубоких вен.

По словам специалиста, длительное сидение со скрещенными ногами приводит к нарушению оттока крови, особенно в условиях ограниченного пространства и малой подвижности в салоне. Это повышает риск образования тромбов, особенно у людей, склонных к сосудистым заболеваниям или находящихся в группе риска.

Кроме сосудистой системы, от неправильного положения ног страдают суставы. Томлинсон отметила, что скрещивание ног способствует возникновению отёков и снижению подвижности в области коленей, бёдер и голеностопов. Это может доставить ощутимый дискомфорт уже во время полета и вызвать болезненные ощущения после посадки.

Физиотерапевт рекомендует при возможности использовать подставку для ног, если она предусмотрена в конструкции кресла. Такое положение способствует улучшению циркуляции крови. Также важно следить за положением спины и плеч — спина должна опираться на спинку кресла, а плечи оставаться расслабленными.

Еще один важный совет специалиста — не оставаться в одном положении слишком долго. Даже в условиях ограниченного пространства стоит каждые 1–2 часа вставать и немного пройтись по салону. Если такой возможности нет, можно выполнить несложные упражнения прямо в кресле — это поможет активизировать кровоток и снизить риск развития тромбоза.