ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
» » Эксперты поделились тактикой быстрого и эффективного похудения

Эксперты поделились тактикой быстрого и эффективного похудения

6 июня 2019     |  Фото ru.depositphotos.com
Эксперты поделились тактикой быстрого и эффективного похудения
Эксперты в области красоты и здорового питания рассказали, как можно похудеть за неделю. Одним из главных моментов тактики ускоренного похудения является сведение к минимуму количества потребляемой соли.

Самой эффективной физической нагрузкой будет кардио-тренировка. Следует обратить внимание на плавание и бег, если хотите быстро избавиться от жира на животе.

Частоту и продолжительность тренировок следует подбирать индивидуально, учитывая параметры организма.

Из рациона необходимо исключить рафинированные продукты, содержащие много углеводов. Они замедляют метаболические процессы.

Соблюдая низкоуглеводную диету, следует отдавать предпочтение свежим овощам и цельнозерновым продуктам.

В рацион необходимо включить морскую рыбу, которая богата омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами. Данные вещества помогут эффективнее избавиться от лишнего веса и защитят сердце.

В сутки следует выпивать до 5 литров воды и контролировать количество потребляемой соли.

Специалисты предупреждают, что перед началом соблюдения этих лучше проконсультироваться с врачами.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх