Эксперты рассказали, как правильно устраивать разгрузочные дни

Специалисты рассказали, когда необходимо устраивать разгрузочные дни.

Воздержание от пищи непродолжительное время положительно отражается на функционировании всего организма. Но делать это необходимо по всем правилам. Эксперты советуют устраивать разгрузочные дни, чтобы снизить воспалительные процессы, которые могут стать причиной развития рака, ревматизма, сердечных недугов.

Голодание также снижает риск появления проблем с сосудами, нормализует кровяное давление и уровень триглицеридов.

В процессе похудения разгрузочные дни помогут эффективнее избавиться от лишних килограммов. Специалисты заявляют, что регулярное голодание позволяет ЖКТ отдохнуть и замедляет старение организма.

Но перед введением в практику разгрузочных дней следует проконсультироваться с врачом. Перерывы в приеме пищи не должны длиться более суток. Кроме того, во время такого режима следует пить много воды и больше отдыхать. Голодание противопоказано людям с диабетом.