ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Огуречная диета: как похудеть на 3 кг за пять дней

Огуречная диета: как похудеть на 3 кг за пять дней

10 июня 2019     |  Фото ru.depositphotos.com
Огуречная диета: как похудеть на 3 кг за пять дней
Лето – отличное время, чтобы привести фигуру в порядок, пишет lisa.ru. Очистить организм от токсинов, похудеть и восполнить запас витаминов помогут огурцы.

Некоторые считают, что в этих овощах, кроме воды, нет ничего полезного. Но на самом деле, огурцы содержат ценные минералы и витамины. В состав этих овощей входят кальций, магний, калий, железо, а также витамины группы А и С. Огуречная диета эффективна для избавления от лишних килограммов.

Есть огурцы можно в неограниченном количества. В данных овощах минимум калорий, они отлично насыщают и очищают организм. В них есть полезные антиоксиданты, в том числе и коричная, кумаринования, кофейная и галловая кислоты, которые очищают организм от окислительных процессов.

Можно устроить несколько разгрузочных дней в течение огуречной диеты, что позволит скинуть за сутки до одного килограмма. Кроме овощей и зелени в рационе должны присутствовать белки, чтобы не лишиться мышечной массы.

Например, в разгрузочный день можно съесть 1,5 килограмма огурцов в сочетании с другими овощами, а также 2 куриных белка или 200 граммов нежирного творога. Это количество пищи следует разделить на 5 порций на весь день. К каждому приему пищи можно добавить 1 кусочек ржаного хлеба, а перед сном выпить стакан кефира.

5 дней подобной диеты позволят избавиться до 3 килограммов. Но дольше ограничивать себя не стоит, чтобы не навредить организму.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх