ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » ТОП-10 продуктов, улучшающих настроение и защищающих от стресса

ТОП-10 продуктов, улучшающих настроение и защищающих от стресса

4 июля 2019     |  Фото ru.depositphotos.com
ТОП-10 продуктов, улучшающих настроение и защищающих от стресса
Люди сразу пьют таблетки, если выявляют у себя симптомы какой-либо болезни, сообщает pomada.cc. Не является исключением и подавленное состояние, но специалисты отмечают, что от плохого настроения и апатии помогут более простые средства – некоторые продукты питания.

Устрицы

Дефицит цинка и меди в организме может стать причиной тревожного состояния. Именно эти микроэлементы несут ответственность за правильную реакцию на стресс. Найти эти вещества можно в устрицах.

Ромашковый чай

Натуральное и вкусное средство обладает успокоительным эффектом.

Чай ройбуш

Данный напиток приводит в норму количество кортизола, являющегося гормоном стресса.

Кефир

Кишечник еще называют «вторым мозгом», так как в нем находится 95% серотонина. Дисбаланс в кишечнике может изменить химию мозга. Кефир помогает микрофлоре, являясь сильным пробиотиком.

Индюшатина

В мясе индейки содержится триптофан, который приводит в норму уровень серотонина в организме.

Куркума

Антиоксиданты куркуминоиды, входящие в состав популярной специи, улучшают настроение.

Авокадо

Экзотический плод улучшает здоровье мозга за счет калия, входящего в его состав, витаминов группы В и мононенасыщенных жиров.

Темный шоколад

Шоколад с высоким содержанием какао помогает людям чувствовать себя спокойными.

Спаржа

Данный овощ содержит фолиевую кислоту и витамин В, которые защищают от стресса и помогают улучшить настроение.

Зелень

Зелень богата калием и магнием, которые ответственны за уровень гормонов и работу мозга.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх