Избавиться от головной боли можно и без лекарств, сообщает Российская газета. О новом способе борьбы с мигренью рассказал врач-реабилитолог Полад Байрамов. По словам специалиста, помочь может самомассаж.
Сначала следует промассировать виски мягкими круговыми движениями. После этого можно переходить к массажу верхней части лба. Завершающим упражнением может стать круговой массаж затылка.
От головной боли поможет и расслабление глубинных мышц. Для этого следует наклонить голову в правую сторону, положить правую ладонь на левое ухо, а левую руку прижать тыльной стороной ладони к пояснице. В таком положение следует продержаться около 20 секунд, затем поменять сторону и повторить упражнение. Двух-трех раз со сменой положения будет достаточно.
Еще одно упражнение необходимо выполнять сидя с выпрямленной спиной. Следует совершать круговые движения плечами, соблюдая осторожность.
Если упражнения и лекарства не помогают от головной боли, то следует обратиться к врачу.
ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!
ЗАГСы Башкирии перейдут на особый режим работы с 9 по 11 мая
В Уфе новую улицу в Затоне могут назвать в честь Салавата Якупова
Единая Россия призвала активнее участвовать в эксперименте с передвижными аптеками
В Уфе на 1,5 месяца перекроют участок улицы Октябрьской революции
Сею морковь с песком — и не прореживаю грядку часами: способ из СССР, который работает
Московская биржа начнет рассчитывать индексы Solana, XRP, Tron и BNB
В Ишимбае установят стелу «Город трудовой доблести»
С 22 мая меняются правила назначения детских пособий: кому сохранят выплаты
Россиянам напомнили, за сколько дней до отпуска должны прийти отпускные
Госавтоинспекция Уфы предупредила о перекрытиях 4, 7 и 8 мая
В Госдуме рассказали, какие льготы могут получить пенсионеры
Как жители Башкортостана будут отдыхать на День Победы в 2026 году