Какие продукты повышают давление

Высокое артериальное давление может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсульту, болезням почек и сердечной недостаточности, пишут экспертные СМИ.

Эксперты отмечают, что предотвратить данное опасное состояние можно с помощью специальной диеты. Специалисты из австралийского Университета Ньюкасла перечислили продукты, употребление которых нужно свести к минимуму или исключить из своего рациона.

Поваренная соль

Чрезмерное употребление соли приводит к повышению артериального давления. Уменьшение ежедневной порции соли на 4,4 грамма приводит к снижению систолического давления на 4,2 мм рт. ст., а диастолического – на 2,1 мм рт. ст. У людей, страдающих повышенным давлением, эти показатели еще больше – 5,4 мм рт. ст. систолического давления и 2,8 мм рт. ст. диастолического давления.

Алкоголь

Спиртные напитки сначала понижают давление, а потом повышают его. Часто такая ситуация наблюдается во время сна, сразу после пробуждения или после шумной вечеринки с употреблением алкоголя. Мужчины больше женщин рискуют получить скачок давления после «возлияний».

Кофеин

Данное вещество содержится в кофе, чае, энергетических напитках и кока-коле. Одна чашка кофе значительно повышает давление. Ученые провели эксперимент, в ходе которого добровольцы выпивали 1-2 чашки крепкого кофе. Выяснилось, что систолическое давление у них выросло на 8,1 мм рт. ст., а диастолическое – на 5,7 мм рт. ст. Данные показатели продержались в течение трех часов после употребления кофе.