Какие продукты избавят от жира на животе, рассказали эксперты

Часы изнурительных тренировок в спортзале окажутся бесполезными, если не придерживаться правильного питания, пишут экспертные СМИ.

Эксперты перечислили продукты, которые помогут избавиться от жира на животе. Ключевую роль в похудении играет клетчатка, отличным источником которой являются бобовые, овощи, фрукты, овес, семена чиа. Избавиться от висцерального жира также помогут штаммы семейства Lactobacillus.

В результате исследований выяснилось, что жировые отложения исчезают в результате употребления йогурта. Здоровые жиры также помогают обрести подтянутый животик. Следует ввести в свой рацион жирную рыбу, богатую омега-3 жирами, то есть чаще употреблять анчоусы, сардины, скумбрию, лосося.

В борьбе с жиром на животе поможет и яблочный уксус. 1 столовая ложка яблочного уксуса, выпитая утром, выведет токсины из организма, очистит печень и избавит от висцерального жира.

Объем в талии уменьшиться также в результате употребления зеленого чай, который содержит полезные вещества для сжигания жира. В целом, в рационе следует снизить количество потребляемых углеводов.