ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Как нормализовать артериальное давление: 4 простых правила

Как нормализовать артериальное давление: 4 простых правила

26 августа 2019  |  автор: Марат Кудеев   |  Фото ru.depositphotos.com
Как нормализовать артериальное давление: 4 простых правилаМногие люди страдают от повышенного давления, сообщает Yтро.ру. Специалисты рассказали о четырех простых правилах, которые помогут улучшить состояние здоровья без применения лекарств.

В первую очередь, следует контролировать свой вес. Потеря 9 лишних килограммов поможет снизить давление от 5 до 20 мм ртутного столба. При гипертонии также следует правильно питаться.

Необходимо обратить внимание на содержание натрия в рационе. Можно начинать прием пищи с сырого овоща или фрукта. Это поможет снизить показатели давления на 2-8 мм ртутного столба.

Регулярные физические упражнения нормализуют давление и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Отказ от курения или употребления алкоголя значительно улучшает здоровье гипертоников.

Эти правила являются залогом продолжительной жизни без повышенного артериального давления, отметила американский кардиолог Элизабет Клодас.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх