Ученые рассказали, как похудеть за полчаса
10:10, 17 августа 2019 | автор: Мария Соловьева
Тематическое фото. © ru.depositphotos.com
Тайваньские ученые раскрыли секрет похудения, пишут экспертные СМИ. Исследователи доказали, что для эффективного снижения веса достаточно полчаса. В эксперименте приняли участие около 20 тыс добровольцев. Люди, которые имели лишний вес, смогли похудеть с помощью бега. Активное сжигание жира происходило даже за полчаса пробежки.
Самые сложные случаи ожирения удалось решить с помощью кардионагрузки в виде бега трусцой.
Ученые отметили, что для эффективного результата необходимо бегать трижды в неделю, то есть потратить на занятия не более полутора часов.
Не стоит забывать, что бег может быть противопоказан некоторым людям, например, тем, у кого есть проблемы с сердцем, сосудами или суставами. В этом случае помогут йога или ходьба. Лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.