Ученые рассказали, как похудеть за полчаса

Тайваньские ученые раскрыли секрет похудения, пишут экспертные СМИ. Исследователи доказали, что для эффективного снижения веса достаточно полчаса.

В эксперименте приняли участие около 20 тыс добровольцев. Люди, которые имели лишний вес, смогли похудеть с помощью бега. Активное сжигание жира происходило даже за полчаса пробежки.

Самые сложные случаи ожирения удалось решить с помощью кардионагрузки в виде бега трусцой.

Ученые отметили, что для эффективного результата необходимо бегать трижды в неделю, то есть потратить на занятия не более полутора часов.

Не стоит забывать, что бег может быть противопоказан некоторым людям, например, тем, у кого есть проблемы с сердцем, сосудами или суставами. В этом случае помогут йога или ходьба. Лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.