Ученые рассказали о верном способе продления жизни

Ученые рассказали о простом способе, который поможет продлить жизнь и защитить свой организм от онкологических заболеваний, сообщает Российская газета.

Выяснилось, что снижение калорийности рациона помогает увеличить продолжительность жизни. Это доказали опыты, проведенные на грызунах. Как отмечает Наталья Пугачева, занимающая должность врача-диетолога Клиники управления здоровьем, снижение калорийности мышей на 30-40% увеличило продолжительность их жизни на 10-15% по сравнению с животными, которые питались в обычном режиме.

Пугачева добавила, что самым доказанным подходом к питанию, продлевающим жизнь, является снижение калорийности. Во время приема пищи нужно оставлять «место для десерта», которые не следует есть.

В рационе должно быть как можно меньше конечных продуктов гликирования. Меньше всего их в овощах, молоке, бобовых и фруктах. Кроме того, следует употреблять продукты, содержащие витамины группы В, цинк, магний. Среди ферментированных продуктов диетологи отмечают квашеную капусту, которая очень полезна для организма.