Диетологи развеяли популярный миф о похудении

Эксперты отмечают, что при похудении поможет лишь комплексный подход, сообщает Yтро.ру.

Избавиться от жировых отложений в области талии или другой части тела исключительно посредством занятий в спортзале нельзя. Похудеть можно, если соединить физическую активность и правильное питание.

Организм должен испытывать дефицит калорий. Лишь в этом случае упражнения будут эффективны, отмечает персональный трене Ханна Левин.

Специалист добавила, что слишком быстрое похудение может негативно отразиться на здоровье. Оптимальным будет потеря 450-900 граммов в неделю.

Эксперты отмечают, что чаще всего причиной образования жира на животе является злоупотребление очищенными углеводами. Чтобы этого не произошло, следует исключить из своего рациона сладости, белый рис, выпечку.