5 лучших продуктов для снижения артериального давления

Повышенное артериальное давление – довольно распространённая проблема в современном мире. Отклонение от нормы показателей АД должно настораживать – пускать дело на самотёк в этом случае нельзя людям любого возраста. Высокое давление может стать причиной инфаркта или инсульта. Особую опасность представляют резкие скачки показателей.

Нормой считается давление 120/80 мм.рт.ст., которое может достигать верхних показателей до 140. Среди причин артериальной гипертензии может быть: атеросклероз, сахарный диабет, заболевания почек, стресс, наследственность, малоподвижный образ жизни, а также лишняя масса тела. Помимо специальных препаратов, снизить АД помогают следующие пять продуктов.

В его составе имеется множество полезных веществ, которые благотворно влияют на работу сердца и сосудов. Чеснок не только снижает уровень артериального давления, но и насыщает кислородом организм.

Этот распространённый на российском столе овощ выводит из организма вредные вещества, а также, благодаря магнию в составе, снижает повышенное давление и препятствует образованию тромбов.

В составе мяты содержатся в флавоноиды и другие полезные вещества, которые помогают снизить АД за счёт расширения сосудов. Помимо этого, ментоловая кислота улучшает кровообращение в коронарных сосудах сердца, и поэтому мята особенно полезна людям со стенокардией.

Шиповник содержит калий, магний, фосфор, эфирные масла, витамины и другие полезные вещества, благоприятно воздействующие на показатели давления и улучшающие кровоснабжение органов.

В бананах содержится большое количество калия, хорошо влияющего на сердце и сосуды. При недостатке этого макроэлемента возможна тахикардия и артериальная гипертония.

Отметим, что при повышенном давлении и плохом самочувствии, в первую очередь, необходимо обратиться к врачу. Требуется консультация специалиста.