Диетолог назвала самые опасные продукты для завтрака

Бутерброды и каши на скорую руку являются самыми вредными блюдами для завтрака, заявила нутрициолог Инна Кононенко. Список продуктов, от которых стоит отказаться во время первого приема пищи опубликовал портал "Пятого канала".

По мнению диетолога, на завтрак не следует потреблять свежевыжатые соки, смузи, а также мюсли с молоком. Фрукты содержат большое количество фруктозы, которая, попадая в печень, быстро превращается в жир. В результате чего человек быстро набирает лишний вес.

Также не желательно начинать утро с быстрорастворимых каш. Они повышают уровень сахара, чем провоцируют выброс инсулина. Соответствующий гормон снижает сахар. В результате после такой пищи быстро возникает чувство голода.

При это недопустимыми Кононенко назвала бутерброды и булочки с джемом.

Ранее о том, что овсянку не следует потреблять на завтрак заявляла диетолог Дарья Русакова. По ее словам, в крупах содержится много пищевых волокон, однако выводят они не только вредные вещества, но и полезные, к примеру, кальций.