Установлена продолжительность сна, идеальная для долголетия

Риск развития сердечной недостаточности зависит от продолжительности и качества сна, как выяснили ученые Тулейнского университета в Новом Орлеане, США. Они объяснили, сколько необходимо спать для поддержания здоровья. Об этом пишет Express.

В своем исследовании ученые проанализировали связь между качеством сна и сердечной недостаточностью. Анализу подлежали данные о 408 802 участниках биобанка в возрасте с 37 до 73 лет. В целом за 10 лет наблюдений учеными было зарегистрировано 5 221 случай сердечной недостаточности. У всех пациентов были проблемы со сном. Они мучились от бессонницы и храпа.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что нормализация ночного отдыха способна предотвратить серьезные проблемы со здоровьем. Здоровым сном считается режим, при котором человек спит от 7 до 8 часов в сутки, не страдает от бессонницы, храпа или дневной сонливости.