Яблоки оказались эффективны в борьбе с лишним весом в домашних условиях

Роб Хобсон, эксперт диетолог из Великобритании, рассказал о простом способе, с помощью которого можно уменьшить массу тела на пять килограммов в течение года без усилий. В беседе с изданием The Sun Хобсон отметил, что для этого необходимо съедать по яблоку перед каждым приемом пищи.

В первую очередь, данный фрукт не зря считается лучшим перекусом. Несмотря на то, что в шоколаде и прочих сладостях гораздо больше калорий, яблоко насыщает человека в три раза сильнее, утверждает диетолог. Хобсон объяснил, что основной причиной этому являются пищевые волокна, то есть, клетчатка. Именно благодаря волокнам мы ощущаем сытость и поэтому не переедаем при следующем употреблении пищи. В 100 граммах яблока содержится 1,2 грамма клетчатки. Фактически клетчатка, содержащаяся в яблоках, выступает в качестве «подавителя аппетита», поэтому человек сможет без всяких запретов ограничить себя в еде.

Британский эксперт рассказал о важной функции, которую выполняет клетчатка в человеческом организме. Данный элемент регулирует микрофлору в кишечнике, что помогает замедлить накопление жира и сбросить лишний вес. При нормальном балансе бактерий организм сам способен регулировать набор веса.