Определен эффективный способ сохранить здоровье сердца у человека

Эффективный способ снизить вероятность развития сердечно-сосудистых болезней назвали специалисты из Оксфордского университета Великобритании. Речь идет о физической активности. Об этом опубликовал журнал PLOS Medicine.

В рамках исследования ученые привлекли около 90 тысяч человек. Все участники в течение 5 лет носили акселерометры - приборы, позволяющие измерять активность людей в повседневном жизни.

В ходе эксперимента у 3 617 человек были диагностированы заболевания сердечно-сосудистой системы. Оказалось, что те, кто занимался спортом меньше других, как правило, курили, имели повышенный индекс массы тела и чаще сталкивались с повышенным давлением. В сравнении с ними, занимавшиеся спортом регулярно на 46% реже страдали от проблем с сердцем.

При этом в группе, которая уделяла физической активности немного времени, риск заболеваний сердечно-сосудистой системы был ниже в сравнении с тем, кто совсем не тренировался.

Как отмечают ученые, результаты их работы подтверждают рекомендации ВОЗ, гласящие, что взрослым необходимо уделять аэробным упражнениям не меньше 130-150 минут в неделю.