Универсальным способом уснуть за пять минут поделилась пользовательница TikTok

Студентка психологического факультета поделилась простым способом быстрого отхода ко сну. В соцсети TikTok девушка под ником psychologee рассказала, как уснуть за 5 минут.

Автор ролика рассказала, что этот способ она переняла от своего преподавателя. Он рекомендует мысленно перечислять слова, которые никак не связаны между собой. К примеру, в одном ряду могут оказаться названия предметов мебели и пищевых продуктов.

«Чем рандомнее, тем лучше», — сказала девушка.

Простой метод быстрого засыпания прибавил студентке известности в социальных сетях. Подписчики отметили действенность ее совета. Один из них написал, что чем сильнее пытаешься уснуть, тем хуже это получается. Но стоит начать концентрироваться на вещах, которые никак не связаны друг с другом, как приходит сон.

Видеосюжет уже посмотрели более 4 млн раз.

Как выявили ученые, положительное воздействие на сон оказывает кофе. Они обнаружили, что чашка кофе, выпитая за 6 часов до отхода ко сну, помогает хорошо отдохнуть. Кроме того, 2 чашки крепкого напитка могут заменить получасовой отдых. Но злоупотреблять кофе все же не стоит, так как в дальнейшем это плохо повлияет на качество сна.