Назван неожиданный источник долголетия

Снизить вероятность развития проблем с сердцем и сосудами на 25% можно, если не менее двух раз в неделю потреблять по горсти орехов. Это позволит снизить и риск преждевременной смерти от инсульта. Как считают специалисты из Гарвардского университета, которые изучили влияние питания на здоровье более 200 тысяч людей, сообщает Daily Mail.

К исследованию, продолжающемуся 32 года, были привлечены 210 тысяч медиков. Раз в 2 года они заполняли анкеты, в которых описывали свой образ жизни и питания, а также изменения, связанные со здоровьем. В целом за период исследования было зафиксировано 14 136 случаев проблем с сердцем и сосудам, 8 390 - ИБС и 5 910 - инсульта.

В результате ученые заметили, что длительности жизни, профилактике проблем с сердцем и сосудами способствовали все виды съедобных орехов, в частности, грецкие орехи, миндаль, фундук, фисташки и арахис. Было установлено, что потребление 2-3 порций плодов снижало на 23% риск коронарной болезни сердца и на 15% сосудистых заболеваний.