Врач Александр Мясников перечислил необходимые для поддержания здоровья женщин продукты

Известный ведущий передачи «О самом главном» Александр Мясников назвал продукты, которые принесут наибольшую пользу для прекрасной половины человечества. В эфире канала «Россия-1» врач заявил, что женщинам необходимо употреблять в пищу продукты с высоким содержанием кальция и витамина D.

Для восполнения суточной нормы данного элемента следует добавить в свой рацион печень трески. Хорошо подойдут такие продукты, как йогурт, творог, молоко и апельсиновый сок, которые в достаточном количестве содержат кальций.

Женское здоровье можно поддерживать в тонусе, если происходит выработка эстрогенов, заявил медик. Поэтому требуется употреблять в пищу соевые бобы, чеснок, персики, тофу и красный виноград. Эти продукты запускают необходимые процессы в женском организме. В этом плане также будут хороши куркума и льняное масло.

Предотвратить развитие онкологии и восполнить необходимый уровень фолиатов позволит такой продукт, как брокколи, напоминает Александр Мясников. Именно этих элементов часто не хватает женщинам в период беременности. Также брокколи содержит в своем составе большое количество ненасыщенных жиров.