Что произойдет с организмом человека, если каждый день есть фисташки

Тем, кто страдает от лишнего веса, следует включить в рацион фисташки. Дело в том, что они способствуют похудению и позволяют снижать артериальное давление. Соответствующие результаты исследования были опубликованы в журнале Nutrients.

Ученые провели эксперимент со страдающими от ожирения людьми. Участники на протяжении 4 месяцев ежедневно потребляли по 42 г фисташек. Что, как зафиксировали специалисты, позволило им избавиться от лишнего веса. При этом некоторые участники отмечали, что у них исчезла тяга к сладкому и существенно снизилось давление.

Ученые отмечают, что фисташки питательны. Они состоят из белков, микронутриентов и полезных волокон. В них содержатся витамин К, калий, бета-каротин, фитостерол, а также два важнейших антиоксиданта, как лютеин и зеаксантин. Последний, в первую очередь, помогает нейтрализовать радикалы, негативно влияющие на здоровье глаз.

Кроме того, фисташки, как и все орехи, являются источником клетчатки, что немало важно для пищеварения.