Врач-нарколог Алексей Казанцев перечислил гражданам в России способы избежать похмелья

Спиртные напитки желательно пить с паузами. Этот и другие эффективные способы избежать утреннего похмелья перечислил нарколог и психиатр Алексей Казанцев в эфире телеканала «Звезда».

Любой алкоголь нарушает водно-электролитный баланс, приводит к частичному обезвоживанию и выведению из организма калия, кальция, натрия, магния. Утренний перегар – это ацетальдегид, который не утилизировался, пояснил эксперт.

Он рекомендовал употреблять алкоголь с паузами, отвлекаясь на танцы, общение, произнесение длинных грузинских тостов, и не превышать норм, разрешенных ВОЗ. «Это четыре дозы для мужчины за весь вечер и две-три дозы для женщин», – пояснил нарколог Казанцев. Он уточнил, что дозировки должны быть маленькими, чтобы с утра не было похмельного состояния.

Избежать его можно, если чередовать прием алкоголя с негазированной минеральной водой. Не обязательно каждый раз выпивать стакан воды, но несколько глотков делать нужно. Это избавит от утренней сухости во рту и тяжести в голове, порекомендовал нарколог.

Главной ошибкой он назвал привычку запивать водку, коньяк сладкой газировкой, так как она ускоряет всасывание спиртов. Человек быстро пьянеет, а утром страдает от сильной головной боли из-за того, что продукты распада алкоголя медленно выводятся из организма.