Найдена идеальная диета, способная продлить человеку жизнь

Продолжительность жизни увеличивает пятиразовое питание, сдобренное большим количеством фруктов и овощей. Об этом рассказали американские и китайские ученые, проведя ряд крупномасштабных исследований.

Как сообщил ведущий автор исследования доктор медицинских наук Ван Дун из Brigham and Women's Hospital, это меню способно снизить риск развития многих болезней, куда входят заболевания сердечно-сосудистой системы и рак. К такому выводу ученые пришли, проанализировав данные эксперимента, в котором приняли участие 100 тыс. взрослых добровольцев.

Для профилактики хронических заболеваний достаточно съедать за день 5 порций фруктов и овощей, объяснил врач.

Ученые из Китая разработали идеальное меню долгожителя на основе изучения пищевых привычек почти 2 млн человек из 29 стран, пишет Science and Technology Daily.

Они установили, что пищевые привычки людей, которые ежедневно употребляли около пяти порций овощей и фруктов, берегли их от ранней смерти и давали более крепкое здоровье. Такой рацион защищает не только от проблем с сердечно-сосудистой системой, но и от респираторных заболеваний, сказали исследователи.

В то же время ученые обратили внимание на ряд продуктов, которыми не стоит увлекаться, так как они не очень хорошо влияют на организм. Это картофель, кукуруза и горох.

Самыми полезными китайские ученые называют листовую зелень, зеленные овощи, , ягоды, морковь и цитрусовые.