Эффективный способ жиросжигания подсказал россиянам диетолог Ковальков

Доктор Алексей Ковальков на собственном канале YouTube рассказал об эффективном способе избавления от лишних килограммов.

По утверждению специалиста, не стоит недооценивать важность жиров для нормального функционирования человеческого организма. Головной мозг почти на 80 процентов состоит из жира, а клеточные мембраны – из фосфолипидов. Именно поэтому полностью ограничивать для себя употребление данного элемента нельзя.

Для людей, желающих похудеть, необходимо сократить поступление количества жира до 40 граммов в день. Лучше всего будет сформировать рацион так, чтобы поступали поровну животные и растительные жиры, утверждает диетолог.

Кроме того, контроль за уровнем инсулина поможет пациенту быстрее избавиться от лишнего веса. Дело в том, что инсулин влияет на свободные жирные кислоты в составе клеток и если он будет высоким, то эти кислоты не смогут высвободиться. Ковальков рассказал, что жиры будут сгорать при выделении тепла. Специалисты недавно установили, что данный процесс происходит в легких человека. Для сжигания жировых клеток необходимо много двигаться, затрачивать большое количество энергии. Снизить уровень инсулина дополнительно поможет ограничение углеводов в рационе.