Терапевт Кабычкин назвал гражданам в России правильную позу для работы в офисе

Привычка сидеть, закинув ногу на ногу, вредна для здоровья, если пребывать в такой позе длительное время. Об этом радио Sputnik рассказал заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин.

Если сидеть в такой позе в удобном кресле недолго, это никак не скажется на состоянии здоровья. Вот только стандартная офисная мебель не относится к категории удобных, что несет некоторые риски для людей, выполняющих сидячую работу.

Так, перекос таза, возникающий при сидении со скрещенными ногами, ведет к излишнему напряжению части мышц и если часами сидеть в такой позе, то при вставании неизбежно возникнет боль, которую называют стартовой, объяснил мануальный терапевт.

Люди, которые во время работы все время сидят, закинув ногу на ногу, имеют повышенный риск развития варикозной болезни. Любимая поза может провоцировать застой венозной крови, так как под коленом сосуды слишком близко подходят к коже.

Чтобы сохранить здоровье, доктор рекомендует офисным работникам пользоваться «правилом 90», при котором колено должно опускаться к полу под углом в 90 градусов. Кроме того, он советует делать короткую разминку после 2 часов сидячей работы.