Составлен список продуктов, которые способствуют снижению веса у человека

Американские эксперты составили список лучших продуктов для снижения веса, предварительно изучив результаты нескольких исследований. Об этом пишет интернет-журнал Eat Thit, Not That!

Главным помощником худеющих людей они назвали питьевую воду с лимоном. Эксперты напомнили, что вода улучшает метаболизм, утоляет жажду, снижает количество усваиваемых калорий. «Желательно держать на рабочем столе бутылку с водой и пить ее в течение дня, чтобы развить метаболическую активность и сжечь больше калорий», – цитирует издание экспертов.

Специалисты советуют увеличить количество сельдерея, квашеной капусты, лебеды, брокколи, шпината, рукколы, петрушки, чеснока и другой зелени и овощей в рационе. У всех перечисленных продуктов низкий гликемический индекс, поэтому они являются неотъемлемой частью правильного питания.

Кроме того, в зелени много органических кислот, витаминов и минералов, необходимых организму для нормальной работы.

В полезный список эксперты включили яйца, миндаль, авокадо, кокосовое масло, семена чиа, оливковое масло, чечевицу, фисташки, чайный гриб, овсянку, сыр. Эти продукты содержат полезные белки, кислоты, мононенасыщенные жиры, надолго утоляют голод и ускоряют расщепление жиров. Пить лучше зеленый чай, томатный сок, черный кофе и греческий йогурт.