Россиянам рассказали, как сохранить молодость без косметических средств

Телеведущая Наталья Тарасова и доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко, совместно с профессором-кардиологом Владимиром Подхомутниковым рассказали о способах сохранения молодости. Об этом они сообщили в эфире программы «О самом главном».

Эксперты рассказали, что уровень коллагена в коже влияет на ее внешний вид и внутренний тонус. По словам Подхамутникова, мясо является самым коллагеносоддержащим продуктом. Также легкоусваиваемый коллаген содержится в рыбе. Именно поэтому он настоятельно рекомендовал включить в рацион эти продукты.

Шаповаленко рассказала, что сон также влияет на здоровье кожи. По ее словам нормальный цикл сна должен длиться не менее 7 часов. Так, она рекомендует ложиться спать до 23 часов и стараться перейти в глубокую фазу сна.

Также эксперты подчеркнули важность употребления достаточного уровня воды, который влияет на синтез коллагена в клетках кожи. По словам кардиолога, качественная минерализованная вода способна нормализовать кислотно-щелочной и водно-солевой баланс организма.

Еще одним важным составляющим для выработки коллагена эксперты считают физическую активность.
Более того, врачи утверждают, что недостаточная выработка коллагена приводит не только к образованию мор
щин, но и к заболеванию сосудов, упадку зрения и повышению ломкости костей и суставов.