Медики назвали 5 симптомов повышенного сахара в крови

Нормальным уровнем сахара в крови принято считать показатель в 70-110 мг/дл. Так, если показатель переходит 180 мг/дл, это говорит о сахарном диабете.

Американский диетолог и терапевт Стив Маккорнс сообщает, что существует пять основных смиптомов, которые говорят о повышенном уровне сахара в крови.

Итак, одним из симптомов являются частые перепады настроения без видимых на то причин. Это связано с тем, что при снижении сахара превалируют негативные эмоции, а при повышении – позитивные.

Избыточный вес также говорит о повышенном уровне сахара. Также к симптоматике относят высыпания на коже.

Эксперт уверяет, что сахарный диабет приводит к ослаблению иммунитета, что приводи к частым болезням.

Также симптом повышенного сахара в крови Маккорнс называет резкую смену вкусовых предпочтений. По его словам, это связано с тем, что сахар изменяет порог чувствительности вкусовых рецепторов.

Для того, чтобы избежать повышения уровня сахара, необходимо ограничить питание 1600 Ккал в сутки. При этом завтрак составляет 30% от этого количества калорий. Для обеда необходимо выделить определенное время, желательно в 13:00, а обязательный перекус делать в 15:30. При этом ужин необходимо минимизировать.

Медики рекомендуют увеличить физическую активность каждому человеку. Так, необходимо проходить хотя бы 5 км в день. Важным является уровень стресса в организме и здоровый сон. Именно сокращение сна менее 8 часов способствует развитию диабета.