Пользу интервального голодания для организма раскрыли американские ученые

Ученые из Института биологических исследований Солка в Калифорнии рассказали, каким образом периодическое голодание позволяет вам избавиться не только от лишнего веса, но и укрепить иммунитет. К словам экспериментаторов, такая диета помогает сохранить более низкий уровень сахара в крови, а также помогает при метаболических и инфекционных заболеваниях, сообщает Лента.ру.

Эти выводы подтверждаются опубликованными ранее результатами эксперимента канадских ученых, которые выяснили, что лечебное голодание либо уменьшение калорийности рациона способствует борьбе с инфекционными кишечными заболеваниями.

Интервальное (или периодическое) голодание, когда сидящие на диете периодически отказывается от приёма пищи, в последнее время становится всё более популярным. Самым распространенным методом является система 16/8, когда в течение 16 часов есть воспрещается, а в течение следующих восьми часов принимать пищу можно.

Подобный режим хорош тем, что он позволяет телу сжигать лишние жировые запасы, причем для удержания себя в рамках диеты нужно всего лишь пропустить завтрак, обед или ужин. Психологически такое перенести проще, чем абсолютное голодание или, например, разгрузочный день на одном соке.

Кроме того, в данном случае не существует никаких ограничений по продуктам, а значит, в разрешённые часы можно поглощать в умеренных количествах десерты, жареную пищу, хлеб, выпечку и так далее.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.