Диетолог Гинзбург рассказал гражданам в РФ о пользе и вреде бананов

Бананы оказывают такую же пользу для организма, как и другие фрукты, но они еще и очень калорийные. Людям, контролирующим свой вес, лучше не увлекаться ими, рассказал «Звезде» диетолог Михаил Гинзбург, упомянув об их пользе и вреде. В бананах 70-80 калорий на 100 г., тогда как у яблок около 56 (в зависимости от сорта), а у апельсинов 50-52, отметил специалист.

Гинзбург сказал, что есть мнение, согласно которому бананы спасают от бессонницы. Но если у человека плохой сон из-за неприятностей, то банан ему вряд ли поможет уснуть.

Некоторые продукты способствуют выработке мелатонина и серотонина. К ним относятся вишня и банан, но их эффективность под вопросом, объяснил он.

Польза бананов состоит в нормализации работы кишечника и уровня сахара в крови. И все же, бананы — это не панацея, так как ценные клетчатка и целлюлоза есть во всех овощах и фруктах.

Абсолютно все фрукты и овощи действуют на организм очищающе, так как они задерживают воду в прямой кишке и делают более мягким ее содержимое. Кроме того, они создают нужный объем этого содержимого, так как кишка не начинают работу до тех пор, пока в ней не будет нужного объема. Для его создания нужно употреблять много клетчатки, сказал Гинзбург в заключение.