Диетолог Ковальков рассказал, какие продукты помогут снизить уровень плохого холестерина в крови

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал о том, высокий уровень холестерина в крови грозит опасными заболеваниями. Он отметил, на что стоит обратить внимание при плохих показателях холестерина.

Ковальков отмечает, что к выбросу холестерина приводит воспаление сосудистой системы. Это с свою очередь связано с избыточным употреблением быстрых углеводов. Для того, чтобы уровень холестерина оставался в норме, необходимо стабилизировать уровень сахара в крови.

Для этого достаточно исключить из употребления быстрые углеводы и заменить их на сложные. При этом важно соблюдать установленную норму потребления углеводов в сутки, которая равна 110-115 г. Однако стоит исходить из индивидуального расчета нормы углеводов, которые учитывают образ жизни человека, его умственные и физические нагрузки.

Также нормализации уровня холестерина способствует клетчатка. По словам врача при лечении гастрита, гайморита или зубной боли в организме человека также снижается уровень плохого холестерина в крови.