NMH: Искусственный свет ночью увеличивает риск психических расстройств

Ученые из Австралии провели исследование, чтобы выяснить, как искусственный свет влияет на здоровье людей. Их результаты показали, что такой свет может вызывать психические расстройства.

Исследователи обнаружили, что увеличенное воздействие искусственного света в ночное время может повысить риск развития тревожных расстройств, биполярного расстройства и депрессии. Данные были опубликованы в журнале Nature Mental Health.

Для исследования были использованы данные 86 772 человек в возрасте около 62 лет. Участники, которые подвергались длительному воздействию искусственного света в ночное время, имели на 30% больший риск развития депрессии.

Тем не менее, естественный дневной свет может служить нефармакологическим способом снижения риска психических расстройств. Исследование показало, что люди, которые проводили больше времени на солнце, имели на 20% меньший риск развития депрессии.

Профессор Шон Кейн отметил, что когда люди осознают, какое мощное влияние имеет свет на их психическое здоровье, они могут улучшить свое самочувствие с помощью простых шагов.

Ученый также добавил, что современный образ жизни многих людей представляет угрозу для их благополучия. Он пояснил, что проведение большей части дня в помещении при электрическом освещении, которое не соответствует естественному циклу света и темноты, может нарушить работу организма и ухудшить самочувствие.