От протеиновой до лимонадной: врач-нутрициолог разоблачает опасные диеты

Протеиновая диета, диета Аткинса, а также другие экстремальные методы похудения, включая капустную и лимонадную диеты, вызывают все больше озабоченности среди медицинских экспертов. Врач-терапевт и нутрициолог Ирина Никулина высказала в беседе с «АиФ» опасения относительно этих популярных подходов к похудению.

Спортсмены и подростки часто прибегают к протеиновой диете, что, по мнению Ирины Никулины, может привести к проблемам с ЖКТ, головными болями и усталостью. Примечательно, что капустная диета также представляет опасность. Эта углеводная монодиета исключает все белки и жиры, что ведет к упадку сил, апатии и головным болям. Такой режим особенно опасен для людей с проблемами ЖКТ.

Лимонадная диета, которая набрала популярность в последнее время, также стоит под вопросом. Ирина Никулина считает, что даже короткое соблюдение этого метода может негативно сказаться на системе пищеварения. В добавок к этому, диета Аткинса, основанная на исключении углеводов, может вызвать когнитивные проблемы и образование камней в почках.

«Спящая красавица», предлагающий сон как средство борьбы с чувством голода, также критикуется экспертом. Применение седативных и снотворных препаратов нарушает режим сна и бодрствования, увеличивая нагрузку на нервную систему и организм в целом.

Ирина Никулина настаивает на том, что самая действенная диета должна строиться не на ограничениях, а на замене. Она не должна быть радикальной и должна исключать использование «чудо-таблеток» для похудения. Грамотно подобранная диета способна наладить метаболизм, улучшить самочувствие и настроение.

В заключение, стоит отметить, что любая диета требует предварительной консультации с медицинским специалистом. Избранный метод похудения должен быть не только эффективным, но и безопасным для здоровья.