Эндокринолог Павлова предупредила об опасности похудения на 10 кг за месяц

Эндокринолог Зухра Павлова разъяснила, насколько быстро и безопасно можно сбросить лишний вес. В своем телеграм-канале она осветила ошибки, которые люди часто совершают, стремясь к слишком быстрым результатам в похудении.

Согласно Павловой, многие совершают ошибку, устанавливая слишком высокие или даже недостижимые цели. В реальности, безопасное снижение веса возможно лишь при определенных начальных параметрах и должно проходить под надзором врача. При отклонениях от этого сценария, резкое снижение веса может оказать стрессовое воздействие на организм.

Кроме того, специалист по эндокринологии заметила, что стремительное похудение часто приводит к возвращению потерянных килограммов и даже их увеличению. Временные диеты и строгие ограничения, как правило, не дают стабильных результатов. Чтобы достичь устойчивого снижения веса, нужно разработать систему здоровых привычек и правильного питания.

По мнению Павловой, оптимальный темп похудения составляет 5-10% от начального веса за 3-6 месяцев. Например, если вес мужчины составляет около 110 килограммов, то без помощи врачей и в спокойном темпе он может скинуть 10 килограммов. Резкое уменьшение калорий и быстрое снижение веса могут привести к негативным последствиям: от складок на коже до серьезных нарушений в обмене веществ. Женщины при этом могут столкнуться с проблемами в репродуктивной сфере.

В заключение, Павлова подчеркнула, что идеальный вариант — это снижение веса под контролем специалистов. Реальные цели и умеренный темп являются ключом к успешному и здоровому похудению.