Диетолог Михаил Гинзбург рассказал о пользе хурмы для людей старше 50 лет

В недавнем интервью газете «Вечерняя Москва», диетолог Михаил Гинзбург высказался о пользе хурмы для организма человека. Он отметил, что данная ягода полезна для людей всех возрастных категорий, но особенно важна для тех, кто перешагнул пятидесятилетний рубеж.

Специалист подчеркнул, что хурма богата витаминами и микроэлементами, в том числе содержит йод и железо. Эти компоненты способствуют улучшению функционирования нервной системы, укреплению иммунной системы и защите от инфекционных заболеваний. Со слов Гинзбурга, регулярное употребление хурмы способствует продлению молодости и сохранению цвета волос благодаря её способности поддерживать пигментацию.

Однако диетолог подчеркнул, что хурму следует употреблять умеренно – не более трех раз в неделю. Он рекомендует употреблять ягоду в свежем виде или после первой заморозки для сохранения её полезных свойств. Тем не менее, Гинзбург предостерегает людей с заболеваниями поджелудочной железы и мочекаменной болезнью от употребления этого продукта.

Кроме того, для диабетиков введены особые ограничения: в их рационе хурма должна присутствовать не чаще, чем один раз в день. Важность такого ограничения обусловлена содержанием в хурме сахаров, которые могут повлиять на уровень глюкозы в крови.