Стерлеград » Общество » Диетолог Рогожина рассказала, как не набрать вес во время новогодней ночи

Диетолог Рогожина рассказала, как не набрать вес во время новогодней ночи

10:28, 30 ноября 2023  |  автор: Марат Кудеев
Диетолог Рогожина рассказала, как не набрать вес во время новогодней ночи
Тематическое фото. © depositphotos.com
Подходит к концу год, и многих уже волнует вопрос о том, как избежать переедания во время новогодних праздников. Журналисты обратились за профессиональным мнением к Ларисе Рогожиной, врачу-диетологу и специалисту проекта "Серебряный город". Несмотря на свой опыт в разработке программ диетологического сопровождения, Рогожина настаивает на важности избегания строгих диет и подчеркивает необходимость рационального питания на протяжении всей жизни.

Лариса Рогожина предлагает решение для тех, кто ведет здоровый образ жизни, но опасается переесть в новогоднюю ночь. Она признает, что традиция обильно ужинать 31 декабря и продолжить празднование на следующий день глубоко укоренилась в обществе. В качестве совета она предлагает исключить один прием пищи в дни празднования, чтобы компенсировать излишки на столе.

Также Рогожина советует сесть за праздничный стол только при реальном чувстве голода, шутливо утверждая, что голод должен быть настолько сильным, чтобы захотелось съесть сырую брокколи. Она рекомендует также посещение спортзала в качестве дополнительного способа контроля за питанием и употреблением пищи. Врач-диетолог дает рекомендации относительно времени приема пищи до и после тренировок, а также подчеркивает важность употребления воды во время физических нагрузок для поддержания правильной терморегуляции и предотвращения загустения крови.
Популярное

Смотрите также