Врач Иванова разъяснила взаимосвязь между питанием, сном и работоспособностью

Ольга Иванова, врач превентивной медицины и наставник сервиса Health Buddy, в интервью для «Газеты.Ru» поделилась мнением о влиянии биохимии организма на продуктивность и эффективность человека.

Иванова указывает на различные факторы, влияющие на снижение уровня энергии, включая неправильное питание, стресс и сидячий образ жизни. Она особо подчеркивает влияние проблем со сном, таких как бессонница и синдром недостаточного сна, которые могут серьезно снижать производительность и эффективность.

Эксперт также заявила, что апатия и утомляемость часто связаны с нарушением функционирования митохондрий. Эти органеллы клеток ответственны за энергетический метаболизм и производство АТФ, основного источника энергии в организме.

Для поддержания здоровья и работоспособности организма Иванова советует принимать альфа-липоевую кислоту, L-карнитин, магний, витамины группы B и Омега-3. Она также подчеркивает, что при серьезном дефиците определенных нутриентов необходимо обращаться к врачу для назначения соответствующих добавок.