Кардиолог Анна Кореневич раскрыла секреты долгой жизни и здоровья

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему некоторые люди, соблюдая правила здорового питания, доживают до глубокой старости, в то время как другие уходят из жизни в сорок лет? На этот распространенный вопрос дала ответ кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич. На своей странице в «Яндекс. Дзен» она поделилась своим видением того, как можно улучшить качество и продолжительность жизни.

Очень важно перестать переживать по поводу того, что мы не можем изменить, - подчеркивает доктор Кореневич. По её словам, есть три простые истины, которые помогут уменьшить тревогу и сохранить здоровье: мы не можем изменить других людей и мир вокруг нас, мы можем изменить только себя. Мир вокруг нас и люди вокруг нас - это зеркала, - говорит она.

Кардиолог выделяет два пути: продолжать пытаться изменить других и мир, что приведет к фрустрации и ухудшению здоровья, или сосредоточиться на самоизменении, что является путем к здоровью и долголетию. Это изменение отношения к жизни, по мнению Кореневич, может существенно повлиять на физическое состояние человека.

Она также отмечает, что неправильное питание и лишний вес часто являются последствиями хронического стресса. Кардиологические заболевания чаще всего встречаются у тех, чей рацион богат быстрыми углеводами, такими как сахар, белый хлеб, сладкая выпечка и белый рис, а также содержит трансжиры и красное мясо.

Изменение пищевых привычек в сочетании с изменением внутреннего отношения к жизни может существенно улучшить ваше здоровье и продлить жизнь, - утверждает Анна Кореневич. Это интегрированный подход, учитывающий не только физическое, но и психологическое состояние человека.