Нарколог Петров нашел 8 способов, как не перепить за новогодним столом

Перед праздничным застольем важно не только подготовить меню, но и позаботиться о собственном здоровье. В разговоре с «Газетой.Ru», известный психиатр-нарколог и главный врач Клиники доктора Исаева Даниил Петров поделился полезными рекомендациями, как предотвратить похмелье и сохранить хорошее самочувствие.

«Алкоголь – мощный диуретик, который вымывает из организма жидкость и важные минералы, такие как калий, магний и хлор», – объяснил Петров. Он советует заранее насытить организм этими минералами, принимая такие препараты, как панангин, гепатопротекторы и сорбенты. Это поможет начать процесс детоксикации до праздника и облегчит выведение токсинов после. Петров подчеркивает, что принимать эти препараты нужно согласно инструкции за два дня до застолья, во время праздника и еще неделю после него.

Следующий важный совет – не употреблять алкоголь натощак. «Начинать пить на сытый желудок поможет замедлить всасывание алкоголя и предотвратить сильное опьянение», – говорит Петров. По его словам, пища усиливает метаболизм, что также помогает снизить риск сильного опьянения.

Петров также советует употреблять алкоголь медленно. «Здоровый организм полностью перерабатывает 50 мл водки за час. Поэтому, если употреблять алкоголь постепенно, можно избежать сильного опьянения», – поясняет он.

Он также развенчивает многие стереотипы о закусках во время застолья. Петров предостерегает от употребления жирной, жареной и острой пищи, которая может раздражать слизистую желудка и нагружать органы ЖКТ. Вместо этого он рекомендует выбирать продукты, богатые клетчаткой, белками и пектином, такие как отварные овощи, мясо или рыба, квашеная капуста и цитрусовые.

Другой важный совет – не смешивать разные виды алкоголя, особенно крепкий с газированными и сладкими напитками. Петров предупреждает, что это усилит опьянение и может привести к тяжелому похмелью.

Нарколог также советует больше двигаться во время застолья и избегать курения. «Никотин усиливает действие алкоголя, увеличивая общую интоксикацию организма», – объясняет он. Петров также рекомендует пить больше воды до, во время и после употребления алкоголя, чтобы восполнить потерю жидкости и минералов.

Наконец, если все же произошло переупотребление алкоголя, нарколог советует воздержаться от продолжения празднования на следующий день. «Продолжение употребления алкоголя утром – прямой путь к развитию зависимости», – заключает Петров.