JAD: Найдена связь между 4000 шагами в день и снижением риска деменции

Недавно опубликованное в Journal of Alzheimer's Disease (JAD) исследование проливает свет на позитивное влияние физической активности на мозг. Ученые проанализировали мозговые сканы 10 тысяч человек, делая акцент на объеме серого и белого вещества, а также гиппокампа. Результаты показали, что даже умеренные уровни активности, такие как ходьба или бег, могут увеличить размер этих критически важных областей мозга.

Особое внимание исследователи уделили гиппокампу, играющему ключевую роль в формировании воспоминаний. Они обнаружили, что даже менее 4000 шагов в день могут оказывать значительное положительное влияние на мозг. Это открытие особенно важно, поскольку рекомендуемая норма в 10000 шагов может быть недостижимой для некоторых групп населения. Соавтор исследования, доктор медицинских наук Дэвид Меррилл, подчеркнул, что даже умеренная физическая активность имеет значительное значение для здоровья мозга.

Это открытие подтверждает результаты других исследований, демонстрирующих важность физической активности для поддержания когнитивных функций и профилактики деменции.