Врач рассказал, какие продукты помогут быстрее поправиться при простуде

В период простуды и гриппа аппетит часто снижается, однако, по мнению хирурга Александра Умнова, это не должно стать причиной игнорирования трехразового питания. Эксперт подчеркивает значимость сбалансированного рациона, включающего белки, жиры, углеводы и микроэлементы, для поддержания здоровья и скорейшего выздоровления.

Умнов особо выделяет роль овощей и фруктов, насыщенных витаминами А и С, таких как цитрусовые, зелёный лук, морковь и смородина, в диете больного. Он также рекомендует включать в меню твёрдые сыры и нежирную рыбу для обеспечения организма необходимыми питательными веществами.

В то же время, хирург предостерегает от употребления жареной пищи и продуктов, способствующих брожению в кишечнике, таких как бобы и виноград. Алкоголь также следует исключить из рациона. Умнов напоминает о важности регулярного питьевого режима, рекомендуя употреблять не менее двух литров жидкости в день. Эти рекомендации преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения считает ключевыми для поддержания здоровья в период болезни.