Врач РФ Черемисова нашла способ профилактики боли в пояснице

«Боль в пояснице: Профилактика и упражнения», - с такой темой обратилась к читателям Pravda.Ru Дарья Черемисова, травматолог-ортопед из Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА. Она рассказала о важности ухода за поясничным отделом позвоночника, обозначив основные риски, связанные с неподходящей мебелью и некорректным образом жизни.

«Мышечное перенапряжение и повреждение межпозвонковых дисков – только часть причин, вызывающих боль в пояснице», - подчеркнула Черемисова. По ее словам, частые жалобы на тянущие ощущения и неспособность разогнуться могут быть сигналом к более внимательному отношению к своему здоровью.

Черемисова акцентирует внимание на необходимости укрепления мышечного корсета, советуя перед началом любой программы упражнений проконсультироваться с врачом. Это важно для предотвращения ухудшения состояния при наличии патологий опорно-двигательного аппарата.

Специалист перечислила ключевые упражнения для профилактики боли в пояснице, включая коррекцию осанки, упражнения для укрепления мышц кора, растяжку мышц спины и упражнения для гибкости. Важным аспектом является и подбор ортопедически правильной мебели и обуви, а также осознанное отношение к своей осанке в течение рабочего дня.