Диетолог из США нашел решение для борьбы с болью в суставах без лекарств

Медицинские специалисты часто предупреждают о вреде длительного использования обезболивающих и противовоспалительных препаратов при лечении суставных болей. Однако Максин Смит, диетолог из американской клиники Кливленда, представил альтернативный подход к устранению этих симптомов.

Эксперт утверждает, что правильно составленный рацион питания способен значительно снизить боль в суставах, избегая при этом побочных эффектов медикаментозного лечения. В качестве ключевых продуктов с противовоспалительными и обезболивающими свойствами Смит выделяет:

морскую рыбу, включая лосось, форель, скумбрию и сельдь;
крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная и брюссельская капуста;
куркуму;
натуральный йогурт без добавления сахара;
имбирь;
зелёный чай.

По мнению диетолога, Средиземноморская диета является наиболее эффективной в борьбе с воспалительными процессами. Важно также избегать продуктов, которые могут способствовать воспалению, включая сахар, рафинированные зёрна (например, белый рис, макароны, белый хлеб), ультраобработанные продукты и жирное мясо.