Диетолог Джервасио нашла ключ к здоровому похудению в 10 жирных продуктах

Известный диетолог и специалист по спортивному питанию Кэтрин Джервасио раскрыла список из десяти жирных продуктов, которые могут способствовать похудению. Об этом сообщает популярное издание Eat This, Not That! В верхней части списка находятся авокадо, орехи и оливковое масло, отличающиеся своей способностью насыщать организм и улучшать обмен веществ, тем самым снижая риск ожирения.

В числе других продуктов, способствующих здоровому похудению, оказались лосось и скумбрия, которые благоприятно влияют на здоровье сердца. Темный шоколад с высоким содержанием какао признан отличным десертом благодаря низкому содержанию сахара, а сыр - отличным источником белка, обеспечивающим длительное чувство сытости.

Кроме того, Джервасио упомянула о полезности семян, богатых жирами и клетчаткой, для предотвращения переедания. Яйца, богатые высококачественными белками и полезными жирами, также внесены в список. Гранола занимает предпоследнее место в рейтинге, однако при ее выборе важно обращать внимание на содержание сахара и качество продукта.

Завершает список жирный йогурт, занявший десятое место. Он содержит пробиотики, кальций и белок, делая его идеальным выбором для тех, кто стремится к снижению веса.