Россиянам рассказали, как уменьшить последствия переедания

В новогоднюю ночь и в течение последующих праздничных дней многие сталкиваются с искушением обильного праздничного застолья. Однако такие пиршества могут привести к неприятным последствиям для здоровья. Анна Бадалян, врач-гастроэнтеролог НМИЦ Лечебно-реабилитационного центра Минздрава России, делится советами на страницах Aif.ru о том, как минимизировать риски переедания.

«Если вы переели в праздники, постарайтесь провести оставшиеся дни каникул активно», - говорит доктор Бадалян. Она рекомендует заниматься физическими упражнениями, такими как ходьба на лыжах, катание на коньках или быстрые прогулки, особенно учитывая благоприятные погодные условия. Такая активность поможет справиться с симптомами переедания, такими как вздутие и тяжесть в животе.

Врач также советует увеличить потребление жидкости - питьевой воды, зелёного чая или воды с лимоном. Важно облегчить работу пищеварительной системы, избегая продуктов с высоким содержанием животных насыщенных жиров. Она предлагает исключить красное мясо из рациона и, при возможности, устроить профилактический вегетарианский день, сосредоточившись на употреблении овощей, фруктов и салатов.

Доктор Бадалян напоминает, что если симптомы не улучшаются или ухудшаются, особенно у людей с хроническими заболеваниями, необходимо обратиться к врачу. Она также подчёркивает, что при появлении острых симптомов, таких как сильная боль, особенно в области живота, или приступы стенокардии у пациентов с хронической ишемией сердца, следует немедленно искать медицинскую помощь.

«Особое внимание следует уделить таким признакам, как острая боль, длительностью более 10-15 минут, которая не уменьшается, внезапно возникшая диарея, тошнота и рвота, повышение температуры, появление стула черного цвета или с примесью крови, а также симптомы интоксикации, такие как выраженная слабость или головокружение», - заключает Анна Бадалян.