Россиянам назвали продукты, без которых жир на животе растет еще быстрее

Эксперты в области диетологии и эндокринологии развенчивают распространенные заблуждения, связанные с процессом похудения. Ключевым моментом в их рекомендациях является пересмотр отношения к жирным продуктам и картофелю.

Эндокринолог Екатерина Янг, в своем Telegram-канале, указала на ошибочность популярного мнения о преимуществах обезжиренных продуктов в диете. Она подчеркнула, что снижение количества жиров в рационе часто приводит к увеличению потребления углеводов. По словам врача, жиры доставляют питательные вещества в мозг гораздо быстрее, чем углеводы, что способствует более быстрому насыщению и сокращению количества перекусов.

Врачи рекомендуют обращать внимание на продукты с высоким содержанием витаминов и полезных жиров, такие как морская рыба, авокадо, орехи и яйца.

Особое внимание Екатерина Янг уделила распространенному мифу о вреде картофеля. Она выделила полезные свойства вареного охлажденного картофеля, который является источником резистентного крахмала, благоприятно влияющего на микрофлору кишечника и не вызывающего резких скачков уровня глюкозы в крови.

Зухра Павлова, доктор медицинских наук и эндокринолог, также подчеркнула важность баланса жиров в рационе. По ее словам, диета с недостатком жиров может негативно сказаться на здоровье и привести к возвращению потерянного веса в долгосрочной перспективе.