Россиянам рассказали о продукте, полезном для костей и суставов

Галина Есипова, врач и специалист по санитарии компании «УК «ФОР», поделилась своими знаниями о положительном влиянии мойвы на здоровье костей и суставов. Она утверждает, что употребление мойвы в пищу может помочь в предотвращении остеопороза и артрита.

В своем выступлении Есипова говорит: «Мойва содержит множество нутриентов, необходимых для наших костей и суставов. Эта рыба является богатым источником витамина D, который способствует усвоению кальция, важного для крепости костной ткани. Кроме того, в 100 г мойвы содержится полная суточная потребность в Омега-3 жирных кислотах, снижающих воспаление и способствующих здоровью суставов».

Есипова также отмечает, что в мойве присутствуют фосфор и магний, положительно влияющие на состояние костей и зубов, а также функционирование суставов. Она советует готовить мойву на пару или запекать для сохранения ее ценных свойств, добавляя при этом травы и лимонный сок.

Профессор Андрей Шестаков, доктор медицинских наук, также высказывался о значении кальция для организма. Он указывает на то, что ухудшение работоспособности и проблемы с подвижностью суставов могут свидетельствовать о недостатке кальция, особенно у женщин и спортсменов. «У пациентов с переломами конечностей всегда берутся анализы крови», –подчеркивает он.