Врачи из телепередачи «Жить Здорово!» нашли три простых способа снижения давления

Врачи в программе «Жить здорово!» обсудили альтернативные способы контроля артериального давления, дополняющие медикаментозное лечение. Согласно исследованиям, общение с домашними питомцами, прослушивание классической музыки и танцы могут существенно снизить давление.

В ходе программы было выявлено, что ласка домашнего животного на протяжении 10-15 минут может снизить давление на 15 мм ртутного столба. Кардиолог Герман Гандельман отметил, что у людей, имеющих домашних животных, риск развития гипертонии на 62% ниже. Дополнительным преимуществом для владельцев собак являются регулярные прогулки, способствующие поддержанию здоровья.

Гандельман также указал на пользу прослушивания классической музыки, которая в среднем снижает артериальное давление на 9 мм рт. ст. Елена Малышева добавила, что в это время можно сочетать прослушивание музыки с другими расслабляющими действиями, такими как питьё зелёного чая или глажка питомца. Танцы также способствуют снижению давления еще на 5-6 мм рт. ст. Малышева подчеркнула влияние музыки на мозг, что приводит к расширению сосудов и уменьшению пульса.

Кроме того, чтение книг также оказывает положительное воздействие на давление, снижая его на 15 мм рт. ст. по сравнению с общением. Гандельман подчеркнул, что чтение способствует расслаблению и расширению сосудов.

Врачи напоминают, что эти методы не заменяют медикаментозное лечение, но могут служить дополнительными средствами контроля давления.