Стерлеград » Общество » Диетолог Кабанов назвал 4 правила для похудения на всю жизнь

Диетолог Кабанов назвал 4 правила для похудения на всю жизнь

08:14, 28 января 2024
Диетолог Кабанов назвал 4 правила для похудения на всю жизнь
Тематическое фото. © depositphotos.com
Диетолог РФ А.Кабанов признал 4 правила для похудения на всю жизнь
Многие из нас, сталкиваясь с проблемой лишнего веса, выбирают путь жесткой, малокалорийной диеты. Этот метод позволяет быстро избавиться от лишних килограммов, что вдохновляет нас на новые наряды и изменения. Однако, возвращение к прежнему образу жизни неизбежно приводит к возврату потерянного веса, часто с добавлением новых килограммов. Это замыкает людей в порочный круг, где потеря веса сменяется его набором.

Алексей Кабанов, диетолог-консультант и заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание», подчеркивает, что диеты – это лишь временные меры. Они предоставляют кратковременный результат, после чего многие возвращаются к привычному, часто неправильно сбалансированному питанию. По его словам, ключ к похудению не в поиске чудодейственной диеты, а в осознанном подходе к питанию.

Строгие диеты часто основываются на сильном сокращении калорийности и исключении определенных продуктов, что может иметь негативные последствия для здоровья. Кабанов акцентирует внимание на важности учета индивидуальных особенностей и состояния здоровья при составлении диеты. Неправильное питание – основная причина ожирения, и в этом контексте важно обратить внимание на сахар и насыщенные жиры в рационе.

Эксперт предлагает ряд простых, но эффективных правил для формирования здорового рациона. Среди них - минимизация употребления добавленного сахара и сокращение потребления мясной и молочной продукции. Кабанов также советует полный отказ от алкоголя и увеличение доли растительных продуктов в питании. Соблюдение этих принципов поможет не только похудеть, но и поддерживать здоровый вес на протяжении всей жизни.
Популярное